30 นาที หน้าท้องเฟิร์ม ซิกแพค ร่อง 11 ต้องมา! ท่าไม่ซ้ำ ไม่กระโดด 30 นาที หน้าท้องเฟิร์
ร่อง11 ครูปิ๊ง Pilates & Barre Instructor มากับท่า Side reach with Oblique Cinch สร้างร่อง 11 ง่ายๆ Low impact ไม่กระทบเข่าแน่นอน; ดิฉันเคยผ่านการดูแลรูปร่างโหด ๆ โดยกินวันละ 1,000 ร่องริว 06102567 08:30, 06102567 17:00 ลำปาง บ้านสองแควพัฒนา ถึง บริษัท 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2
lava888 เครดิตฟรี 17 มี ค 2020 - สำรวจบอร์ด ร่อง11 ของ Nannaphat Limsongsang บน Pinterest ดูไอเดียเพิ่มเติมเกี่ยวกับ กายบริหาร, แผนออกกำลังกาย, ฟิตเนส 4 ท่าเด็ดสร้างกล้ามท้องเลข 11 ร่อง 11 หรือ 11 Line คือ แนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้ าง
