ทางลัดคนไม่มีเวลา ลดพุง สร้างร่อง 11

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง ช่วงนี้เราทำแต่งาน ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยไปลองทำโปรแกรม Emsculpting ช่วยสร้างซิกแพค ลดพุง&สร้างร่อง11 มาค่า จะบอกว่ามันปังมา

มันจะทําให้ผมเนี่ยรู้สึกยังไงบ้าง มา เดี๋ยวมาดูกัน ชึ้บ นอน ซิกแพค ร่อง11 แขนกระชับ❤️‍ #ซิกแพค #ร่อง11 #sixpack #absworkout ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบนอนจะยากกว่าแบบยืนเนื่องจากมีแรงต้านที่มากกว่า แต่มือใหม่ยัง