อยากมีกล้ามท้อง ซิกแพค ต้องลดน้ำหนักก่อนสร้างกล้ามเนื้อ?

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง ซิกแพค #sixpack #protein #fitness · เสียงต้นฉบับ - LilBigboat ถูกใจ 334ความคิดเห็น 860แชร์ bbjjgym BBJJ ไม่ต้องพูดเยอะ รีบมาออกกำลังกายกับเรากัน

11 หรือมีซิกซ์แพ็กที่สวยงามนั้นแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ 1 การออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อ หรือเวตเทรนนิ่งหน้าท้องให้มีความเฟิร์ม เพื่อให้มีใยกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและมองเห็นชัด ไม่ผสานไปกับ ร่อง11 ภาษาอังกฤษ ร่อง 11 ได้อย่างเห็นผล ร่อง 11 คืออะไร ทำไมใครๆ ก็อยากมี ร่อง 11 หรือ Sexy Line คือแนวเส้นของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้างๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของท้อง โดยจะมีลักษณะเป็นร่อง